¿Qué te pasa cuando duermes menos de 8 horas?

Desde más enfermedades y envejecimiento a menos concentración, se describen nueve consecuencias de la insuficiencia de sueño.

Lo recomendable en niños son entre 10-11 horas, en adolescentes 9 horas, en los adultos 8 horas y en gente mayor entre 6-7 horas nocturnas, complementándolo, idealmente, con alguna siesta diurna de unos 30 minutos.

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